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スポーツ選手の食事管理についての講演会が6月2日(土)午後3時より、健康福祉センターで行われました。
講師:株式会社ニューレックス 大野氏
気のついたポイントは、
@プロテイン(たんぱく質) |
食後30分以内に摂るのが効果大。 |
Aカルシュウム |
筋肉の収縮をコントロールする。小学生選手で1日当たり、牛乳1リッター |
Bタバコ |
血管を縮める作用が有るので、疲労回復が遅くなる。 |
C食事の回数 |
スポーツ選手は、1日の食事回数を増やして対応。
寝る前の食事も勧められましたが、我々はタブー。 |
以上は、講演内容の抜粋です。
やはり、自分で聞くのが一番!!!
評判が良かったので、今年度、又同じ講演会を企画したいと思います。
希望者は、事務局まで連絡して下さい。
聴講資格は、秦野市体育協会に所属する方々です。
ソフトテニス協会は、中学校も協会員としておりますので、ソフトテニス部顧問の先生も聴講できますし、秦野ジュニアに所属していれば、小田原、中井等の市外の方も聴講出来ます。
資料:秦野市ソフトテニス協会役員作成
・スポーツ選手のための栄養学
・スキャモンの発育曲線
・食事内容に関する資料
・食事内容の区別
株式会社ニューレックス ホームページ
秦野市体育協会 事業委員会 副委員長
秦野市ソフトテニス協会 事務局
伊東和彦 |
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